マスク生活には慣れたけど意外な身体反応が。
マスクの紐でまず、こめかみ(側頭筋)が固まる。
マスク装着で話すと頬が固まる(頬筋、咬筋)が固まる。
意外に気づいてないけどほぼ全員が固まってるね。
私もです。ほぼ毎日ストレッチ。気が付かない間に筋収縮していない。
クライアントさんにはクライアント目線で対応。
側頭筋、頬筋、咬筋を簡単ストレッチ。
少し抵抗をかけて口を開け閉めしてもらえば完了。
セルフケアもこれでいけます～
これだけで目がスッキリ！
お顔の筋肉が固まると頭痛も発生しやくなりますからね～
調整にはこちらも取り込んでます～
気が付かないところに目を向けよう！
